认识典型美国舞蹈——吉鲁巴
日期：2009/9/27 网络
吉鲁巴是典型的美国舞蹈，又称为牛仔舞，在 1940 年最先流行於美国南部，不到几年之间风行於全世界。它有明确的步法，揉合爵士（ jazz ）和却尔斯登舞（ charleston ）的精华而独创一格。跳法约可分两种：一般社交场合中是六步吉鲁巴，而标准舞是八步吉鲁巴，称做 jive 。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步，只是六步较为悠闲懒散，而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈，音乐： 4/4 ，每分钟约四十小节。
三步吉鲁巴为一相当容易学习的舞步，初学者只要把握着一些重点要领，即可以跳出轻松活泼的舞，国内舞蹈教室，教授舞蹈通常由三步吉鲁巴开始，笔者以个人小小的浅见，对男、女生跳三步吉鲁巴提出一些看法：
1. 身体肌肉及心理放松：就是快乐的舞蹈，流畅优美的动作，伴随音乐翩翩起舞。
2. 互相对看：肢体语言动作在舞蹈中占有相当重要的份量，双方的眼神注视着对方，呈现出来的感觉很美，彼此都有受重视的感觉。如男女情歌对唱，如果一方不注视另一方，所谓的味道完全不一样，舞蹈也是如此，必需达到舞蹈默契的契合度。
3. 互相推放：当男女双方靠近时，为了下一个花步之需要，必须推放开来，延伸动作的大方展现，如男女面对面之花式，即是推放动作的展现。
4. 互相拉近：当男女双方距离太远时，为了舞蹈花式之运用需要，必须靠近一些，如背手换手的花式。
5. 互相交换位置：女生基本上的舞步为原地踏踏点，以及右转步和左转步，男女互换位置通常用在右转步，左转步等花式变化。
6. 互相点着：男女生脚拇指点着，两大腿夹紧，呈现出拉丁舞的跳法，比较好一点的动作，就是点再弹起来，像踢腿的方式一样，表现出轻巧，有速度感，熟练度。如要表现力道应注意点着的脚，臀部下方大腿后面的肌肉要用力。
7. 善用膝盖弹性：舞蹈为一重心之移动，三步吉鲁巴当左脚要移动出去时，先使右脚弯，同一时间推出去，重点是身体先到定点，也就说身体带动脚，蹲的力量对只是水平方向推，分为直向和横向，但不是上下方向。
8. 注意装备场地；工欲善其事必先利其器，首先要选择好的场地，地板有架高弹性的较佳，舞鞋要有一定的水平，不要随便穿着拖鞋、运动鞋等，服装要求轻便，以不妨碍到脚、身体的伸展为原则。
持续性的跳舞，对于三步吉鲁巴舞蹈而言，舞技发挥更加淋漓尽致，自由舞蹈的三步吉鲁巴，为一较为简单易学的舞，初级的习舞人员，只要保握住上面的要领重点，将可以舞出双人舞蹈的运动乐趣。
三步吉鲁巴为一相当容易学习的舞步，初学者只要把握着一些重点要领，即可以跳出轻松活泼的舞，国内舞蹈教室，教授舞蹈通常由三步吉鲁巴开始，笔者以个人小小的浅见，对男、女生跳三步吉鲁巴提出一些看法：
1. 身体肌肉及心理放松：就是快乐的舞蹈，流畅优美的动作，伴随音乐翩翩起舞。
2. 互相对看：肢体语言动作在舞蹈中占有相当重要的份量，双方的眼神注视着对方，呈现出来的感觉很美，彼此都有受重视的感觉。如男女情歌对唱，如果一方不注视另一方，所谓的味道完全不一样，舞蹈也是如此，必需达到舞蹈默契的契合度。
3. 互相推放：当男女双方靠近时，为了下一个花步之需要，必须推放开来，延伸动作的大方展现，如男女面对面之花式，即是推放动作的展现。
4. 互相拉近：当男女双方距离太远时，为了舞蹈花式之运用需要，必须靠近一些，如背手换手的花式。
5. 互相交换位置：女生基本上的舞步为原地踏踏点，以及右转步和左转步，男女互换位置通常用在右转步，左转步等花式变化。
6. 互相点着：男女生脚拇指点着，两大腿夹紧，呈现出拉丁舞的跳法，比较好一点的动作，就是点再弹起来，像踢腿的方式一样，表现出轻巧，有速度感，熟练度。如要表现力道应注意点着的脚，臀部下方大腿后面的肌肉要用力。
7. 善用膝盖弹性：舞蹈为一重心之移动，三步吉鲁巴当左脚要移动出去时，先使右脚弯，同一时间推出去，重点是身体先到定点，也就说身体带动脚，蹲的力量对只是水平方向推，分为直向和横向，但不是上下方向。
8. 注意装备场地；工欲善其事必先利其器，首先要选择好的场地，地板有架高弹性的较佳，舞鞋要有一定的水平，不要随便穿着拖鞋、运动鞋等，服装要求轻便，以不妨碍到脚、身体的伸展为原则。
持续性的跳舞，对于三步吉鲁巴舞蹈而言，舞技发挥更加淋漓尽致，自由舞蹈的三步吉鲁巴，为一较为简单易学的舞，初级的习舞人员，只要保握住上面的要领重点，将可以舞出双人舞蹈的运动乐趣。
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