踢蹋舞初级班教学提纲

日期：2009/9/24　网络

踢蹋舞初级班教学提纲热身练习轻跳 1 2 3 4 5 6 7 8 单脚跳 1 2 3 4 5 6 7 8 足尖跳 1 2 3&4 5 6 7&8 连续足尖跳 1&2 3&4 5&6 7&8 基本步练习直踢踏练习曳步练习恢复步练习曳步跳练习脚跟练习掌跟练习　行走踢踏走踢踏追踢踏跳踢踏走 + 踢踏追踢踏走 + 踢踏跳　小组合练习左右脚曳步 1&2 3&4 5&6&7&8 1&2 3&4 5&6&7&8 （直） 1&2 3&4 5&6&7&8 1&2 3&4 5&6&7&8 （斜）单脚跳 1 2 3 4 5 6 7 8 跟掌步 1& 2& 3& 4& 5& 6& 7& 8 1& 2& 3& 4& 5& 6& 7& 81234567，动力腿做跟掌跟掌跟跟跟； &，主力腿全脚跳一次；第一个8拍，动力腿为右脚，第二个8拍，动力腿为左脚。右掌、左掌、右跟、左跟，1 2 3 4 5 6 7 8；右掌掌、左掌掌、右掌跟、左掌跟，&12 &34 &56 &78。曳步跳 &1&2 &3&4 &5&6 &7&8 恢复步 1 2 3 4 5 6 7 8